emeliekm!

Kategori: Träning & hälsa

Dagens frukost - smoothie (recept)

Ville göra en lite annorlunda frukost idag då jag hade lite extra tid så då fick det bli en smoothie istället för mackor. Som ni ser har jag skrivit "receptet" på bilden men jag gick dock inte efter ett speciellt recept utan jag tog så mycket jag kände för. Tycker dock det blir himla gott att blanda detta så det tipsar jag verkligen om!! Ta så mycket ni känner för och ta det ni tycker om så blir det nog jättebra, puss!

Min fredag & lördag

Fredag: När jag hade slutat vakades det föreningsbandy som bara pågick en kort stund, vilket var ganska tråkigt menmen. Därefter gick jag och Felicia hem till mig för att äta middag och därefter tog vi bussen till henne. Väl där sattes musiken igång och vi började fixa oss och efter ett tag kom även Josefine. Runt nio gick vi iväg till Hannes där en himla massa fler befann sig. Alla var på glatt humör och jag träffade både känt och nytt folk, var himla trevligt! Fick skjuts hem runt ett och somnade några timmar senare.

Lördag: Vaknade upp med sällskap som efter en stund åkte, därefter hade jag träning i några timmar och när jag kom hem igeen så åkte jag och lillebror till farmor för att äta middag. Kom hem och var ledsen och efter en stund kom mamma och pappa hem, vilket gjorde mig på mycket bättre humör. Senare på kvällen fick jag en spontant sms och en kvart senare åkte jag till Hannes och var med honom. Vi kollade på dumma mig, skrattade och fikade innan jag runt tolv fick skjuts hem. 

Har haft en grym helg iallafall, hoppas ni också har haft det, puss!

 

Enkel och nyttig frukost: recept

En enkel, god och nyttig frukost som går så fort att göra!

Du behöver:
Naturell yoghurt
1 banan
Lite müsli
Valnötter (eller andra nötter, vad som passar dig bäst!)
Kokos
Honung

Sedan är det bara att ta i alltihop i en skål. Jag har inga speciella mått utan tar så mycket jag känner för.
Hoppas detta uppskattas och att ni tycker om det lika mycket som jag gör. Puss & kram!

Morgonträning

Godmorgon medmänniskor! Atm sitter jag och äter frukost och ska strax åka iväg till dansen och träna. Det ska bli så kul att få dansa på riktigt igen då jag har varit sjuk och förkyld och inte kunnat dansa.. Vet inte hur länge vi dansar men det återstår att se. Hoppas att ni får en himla bra torsdag (!?) så hörs vi lite senare, puss & kram!

C-vitamin; frukt

Nu när jag är rejält förkyld så äter jag extra mycket frukt, då det innehåller C-vitamin och är bra för kroppen. Åt ju massor som ni såg igår då jag var hos Moa och fick en vitaminbomb som förhoppningsvis ska göra mig lite bättre. Tänkte mest bara dela med mig av att till er som är förkylda eller sjuka, speciellt (men även ni andra som är friska), ät massor av frukt! Det är bra för kroppen och oerhört gott!

Nyttiga muffins

Tänkte dela med mig av ett recept, nämligen på nyttiga muffins! Dom är perfekta som mellanmål, mättar bra och är jättegoda!

Du behöver:
1 ägg
1 banan
1 1/2 dl havregryn
2 msk yoghurt
2 msk sötning (t.ex, honung)
1/2 dl kokos (om ni vill)
2 msk kakao (om ni vill)

Topping: Vanilj kvarg, hallon, kokos eller vad ni känner för och tycker om.

Gör såhär:
1. Mosa bananen i en skål
2. Häll i resterande ingredienser & rör om
3. Ta fram muffinsformar och fördela smeten jämt i dom
4. Ställ in dom i mikron på full effekt i 3-4 minuter
5. Låt dom svalna i några minuter
6. Toppa muffinsen med det du vill!
KLART!

Bananpannkaka - recept

Tänkte dela med mig av ett recept på bananpannkaka som är perfekt att äta som mellanmål och inte alls är onyttigt!

Du behöver:
1 banan
2 ägg

Topping: hallon och kokoschips. Andra tips är kvarg, andra bär och nötter.

Gör såhär:
Mosa bananen i en skål med en gaffel och knäck sedan båda äggen där i och rör om.
Använd en stekpanna och häll i lite av smeten i taget (gör så stora/små du vill).
Stek tills dom blir lite gyllenbruna.
(Mitt fall) - värm hallonen i mikron i någon minut och strö över kokoschipsen.
KLART!

Frozen grapes

Har länge läst om att frusna vindruvor ska vara jättegott och för några veckor sedan testade jag det. Det var verkligen hur gott som helst!! Så nu tänkte jag dela med mig av detta till er. Lägg några vindruvor i en påse och sen in i frysen i 2-3 timmar och sen har ni ett perfekt snacks! Det spelar ingen roll om det är gröna eller lila vindruvor, det är lika gott med båda. Världens bästa nyttiga snack! Testa, testa, testa!!

Mina tankar om det "vanliga" nyårslöftet

Nu när det är nytt år är det väldigt många som har ett nyårslöfte. Det absolut "vanligaste" nyårslöfte som personer har är nått i stil med att gå ner i vikt, äta bättre, träna massa, inte äta godis, inte äta onyttigt osv.. Jag förstår att många vill ha det som nyårslöfte men grejen är att det hela bli så (ursäkta språket men..) jävligt stort och allvarligt. Att folk liksom går in för att typ "jag ska gå ner t.ex: 7 kilo" eller "jag ska aldrig äta godis", snälla nån. Grejen är väl inte den att gå ner i vikt? Grejen är väl att leva och äta hälsosammare? Träna så mycket ni vill och ät vad ni vill, gå inte in för sånna grejer som jag nyss skrev. Gå istället in för att "jag ska minska på mitt ätande av onyttigheter" eller "jag ska träna mer men ändå äta mycket", förstår ni vad jag menar? Blir less på folk som verkligen går in för helt fel saker, omformulera era nyårslöften, det blir så mycket bättre! Puss!

Träna så mycket ni vill, ät vad ni känner för (unna er!!!) och gör det som gör er lyckliga!

Upp